Anti-stress : 4 automassages express

Pour gérer le stress, rien de mieux que Tn Pas Cher des petits massages que l'on peut faire soi-même. A pratiquer dès qu'on le peut pour se faire du bien.
Délasser ses pieds
Tous nos organes sont représentés dans le pied selon la médecine chinoise. Vous pouvez pratiquer cet automassage avant de vous coucher, en écoutant de la musique douce par exemple. En massant vos pieds, c'est tout votre corps que vous décontractez et que vous réconfortez. Chauffez votre voûte plantaire avec la paume de vos mains avec un petit mouvement énergique qui rappelle celui du rabot.
Avec un pouce, massez profondément le creux du pied (qui correspond au plexus solaire) en faisant des petits cercles dans le sens des aiguilles d'une montre. Saisissez le gros orteil entre trois doigts, puis effectuez de petits cercles, tout le long de votre orteil, en partant de la base et en pinçant légèrement l'extrémité. Effectuez la même opération sur les quatre orteils.Poignets souples, tapotez sur toute la surface du pied, puis la main en coquille, frappez trois fois sur le pied et laissez vos TN Requin deux mains contre votre pied, tel un petit chausson. Sentez la chaleur réconfortante de cette zone que les chinois nomment « tong tend », et qui signifie la source bouillonnante.
Détendre son visage
Ce massage peut se pratiquer le matin pour réveiller ses tissus dans la journée pour une pause relax, le soir pour se défatiguer. Il apporte un bienfait immédiat. Frottez les mains énergiquement au-dessus de la tête. Sentez la chaleur qui se dégage de vos paumes. Posez la paume de vos mains au niveau du front. Lissez le front vers l'extérieur, une main après l'autre pour chasser la fatigue. Avec les pouces, sentez les creux de l'arcade sourcilière et appuyez sans forcer, l'énergie se situe justement dans les creux. Si cette zone est douloureuse, c'est que l'énergie est bloquée.
Massez les ailes du nez de haut en bas (très utile en cas de sinusite, rhumes, pour mieux respirer). A deux doigts sous le nez, Nike TN appuyez avec les deux majeurs sur le creux situé entre votre lèvre inférieure et votre menton. Ce geste décontracte les mâchoires souvent.